Group 1597880696

Оглавление

Искали онлайн-репетитора?

Оформляя завку, вы соглашатесь с политикой конфиденциальности и договором оферты

Оглавление

Психологическая подготовка к ЕГЭ: как помочь ребенку сохранить психику и нервную систему

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – первый стрессовый период в жизни школьников. Подготовка к экзаменам может сильно влиять на психику и нервную систему ребенка, поэтому важна психологическая подготовка.

В этой статье мы рассмотрим, как помочь ребенку сохранить психическое и эмоциональное благополучие во время подготовки и сдачи ЕГЭ.

Источник изображения: mir24.tv
Поддерживающая и спокойная обстановка

Нужно быть в любой момент готовым оказать поддержку и эмоционально доступными для ребенка. Ежедневное общение играет в этом огромную роль. Уделите время совместному принятию пищи, обсуждению вопросов, просмотру фильмов или обучающих роликов на ютубе.

Режим и порядок

Помогите ребенку создать стабильный режим дня с учётом времени на подготовку.

Тщательно продумайте отдых, чтобы оставалось время и на хобби, и на общение с друзьями и родными.

Структурированный распорядок дня снижает уровень тревожности и создает ощущение контроля над ситуацией.

Физическая активность

Поощряйте ребенка вести здоровый образ жизни во время подготовки. Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон помогут сохранить энергию и снизить стрессовое воздействие.

Что делать родителям

Следите за тем, чтобы ребенок делал перерывы во время учебы. Он может упускать это из виду в ходе подготовки, но крайне важно вовремя отдохнуть и расслабиться. Займитесь с ним спортом, погуляйте на свежем воздухе, научите приемам медитации или другим методам релаксации. Если не делать перерывы, это может привести к возникновению панических атак.

Помогайте ребенку развивать рациональное мышление и позитивный взгляд на процесс подготовки. Помните, что неудачи или несовершенства не определяют его ценность. Но важно также и проработать неудачный сценарий, когда ребенок может не сдать ЕГЭ. Только обязательно с реалистичной точки зрения – что случится и как это повлияет на жизнь. Дайте ему понять, что неудача никак не влияет на личность ребенка и на его отношения с родителями: провал – это всего лишь результат сегодня, здесь и сейчас, а не жизнеопределяющий фактор.

Вместе с ребенком изучите и попробуйте различные техники избавления от стресса:

Психологическая подготовка к ЕГЭ — это важная частью процесса, которая помогает ребенку сохранить психическое и эмоциональное благополучие. Задача родителей — помочь ребенку справиться с подготовкой и сохранить психику и нервную систему.

Выберите идеального онлайн - репетитора по любому школьному предмету

Выберите идеального репетитора по любому школьному предмету

Читайте также:

Учащенное сердцебиение, потеющие ладони, перехватывает дыхание, румянец на лице…Нет, это не симптомы приступа паники, такую реакцию у человека…
Если не Илон Маск, то, конечно же, Мишель Обама вдохновит студентов на великие свершения. Продолжаем серию статей про…
В современном образовательном мире, где умение анализировать информацию и принимать обоснованные решения играет ключевую роль, развитие аналитического мышления…
Подростковый слэнг является обновляемым и эволюционирующим явлением, поскольку дети постоянно ищут способы выражения своего стиля, мыслей и эмоций.…
Пришла пора определяться с университетом для поступления. Перед абитуриентами стоит важная задача: «Какому вузу отдать предпочтение?». От выбора…
Собрали для вас увлекательные головоломки и задачи на логику с ответами. Такие упражнения развивают логику и креативное мышление…
Все еще в раздумьях куда поступать или определился, но сомневаешься. С решением поможет первое в российском образовании онлайн-шоу…
Умение управлять конфликтами и строить позитивные взаимоотношения среди сверстников – это важный навык, который влияет на качество жизни…
Досрочная сдача ЕГЭ уже стартовала, а значит пора ознакомиться с минимальным порогом баллов для успешного приема в вуз.…